جیتی نامی

صبحانه سبوس دار
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:32 | بازدید : 913 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

افرادیکه در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. 

خوردن یک تکه شکلات تلخ موقع صبحانه به فعال شدن آنتی‌اکسیدان های بیشتر در بدنتان کمک می‌کند. می دانید که هر قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری داشته باشید آن وقت کمتر به سمت پیری می‌روید. خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب بسیار مفید است

ترکیبات فلاوونوییدی موجود در کاکائو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد موجود در جریان خون شده و از بروز سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی – عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.

کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می‌کند. و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می‌دهد.

اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه

برچسب‌ها: صبحانه , سبوس ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


افزایش قد با ۱۱ ماده غذایی مغذی
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:31 | بازدید : 1009 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

۱. ملاتونین (Melatonin)

برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است 

که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. مواد غذایی غنی از ملاتونین شامل، گیلاس ترش، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، جو دوسر، گردو، آفتابگردان و دانه کتان می‌شود.برای اثر گذاری بهتر و بهره گیری موثر‌تر از این ماده غذایی برای رشد قد، به یاد داشته باشید که این مواد غذایی را در هنگام میان وعده‌های غذایی مصرف کنید.

 

 

۲. آرژینین (Arginine)

 آرژنین سبب افزایش هورمون رشد انسانی HGH در بدن و در نتیجه بلندی قد می‌شود.تحقیقات اخیر که در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد، بدن انسان به حدود ۱۵-۲۰ گرم در روز به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالا‌ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود ۱۶ گرم به ازای هر سینه است.سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است.

 

۳. پروتئین

 اخیرا مشخص شدهکه گوشت گاو حاوی است L-orthinine از اسید آمینه‌های پروتئینی است که به حفظ سلامت سلول‌ها و بدن کمک می‌کند.مصرف گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید‌های چرب امگا ۳ می‌تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند.

 

۴. ویتامین D

 به طور کلی ویتامین ویتامین D. (کوله کلسیفرول) را می‌توان از منابع طبیعی از جمله نور خورشید دریافت کرد.

ویتامین D برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. به همین دلیل با مصرف مواد غذایی مانند تن ماهی، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شیر غنی شده، جگر، گوشت گاو، پنیر و زرده تخم مرغ به طور متعادل می‌توانید این ویتامین را دریافت کنید.

 

۵. کلسیم

مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر (غالباً غنی شده با ویتامین D)، ماست، آجیل و مغز ها، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره و ساردین می‌تواند به تامین کلسیم کمک کند.

 

۶. منیزیم

مواد غذایی غنی از منیزیم شامل شکلات تیره، آووکادو، آجیل، سالمون و حبوبات مانند عدس می‌شوند. منیزیم همچنین به تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند.

 

۷. شکلات خام

روش خوب افزایش قد خوردن شکلات خام است. شکلات خام بسیار شبیه شکلات تیره است و تنها تفاوتش با شکلات تیره در این است که این شکلات گرم نشده. شکلات تیره برای سلامت بدن مناسب است، اما شکلات خام در این زمینه مفید و موثر‌تر است. این ماده حاوی آنزیم است. شکلات خام دارای قند کمی است و دارای هیچ شکر یا شیر اضافه شده‌ای نیست.

شکلات خام همچنین به تحریک فعالیت غده هیپوفیز کمک می‌کند تا این غده هورمون HGH بیشتری را آزاد کند. همچنین این ماده غذایی حاوی اسید آمینه ضروری تریپتوفان است. این اسید آمینه در نهایت به ملاتونین تبدیل می‌شود.

 

 

 ۸. روغن نارگیل

مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو پوند وزن اضافه که سبب افزایش سطح HGH و در نتیجه بالا‌تر رفتن احتمال رشد در فرد مصرف کننده می‌شود و در نهایت سبب بلند شدن و افزایش قد می‌شود.

از آنجایی که چربی‌های حیوانی دارای چربی اشباع شده هستند، اما روغن نارگیل حاوی مقادیر متوسطی از ماده تری گلیسیرید هستند که این امر مصرف این ماده غذای مفید را مناسب می‌سازد. MCT موجود در آن باعث افزایش نسبت سوختن کالری در مقابل چربی‌هایی می‌شود که از طریق مصرف این ماده غذایی جذب بدن می‌شود.

 

 

۹. ویتامین C

انسان‌ها تنها پستاندارانی هستند که نمی‌توانند ویتامین C را سنتز کنند و در بدن خود آن را بسازند، بنابراین باید غذا‌های غنی از ویتامین C. را مصرف کنیم تا مقادیر مورد نیاز بدن تامین شود. 

این مواد غذایی معمولا در پرتقال، هندوانه، توت فرنگی، آناناس، کویو و نخودچی وجود دارد

 

۱۰. آهن

مصرف مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ می‌شود که برای افزایش قد مفید هستند.

 

۱۱. گلوتامین

بلند شدن قد نیاز به پروتئین دارد. گلوتامین هم یک اسید آمینه‌ای است که برای ساخت و تولید پروتئین استفاده می‌شود.مواد غذایی که حاوی گلوتامین می‌شوند شامل سبزیجات با برگ سبز، پروتئین‌های حیوانی و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر است. شیر بز نیز دارای سطوح بالایی از این اسید آمینه است.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


از خصوصیات تکنولوژی بیشتر بدانید
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:31 | بازدید : 916 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

تکنولوژی بی شک زندگی را برای انسان آسان ساخته است، ولی نباید از تاثیرات منفی تکنولوژی نیز چشم پوشی کرد، بی شک تکنولوژی در بسیاری زمینه ها بر روی انسان ها تاثیر منفی به همراه داشته است.

امروزه در ایالات متحده آمریکا آمار اضافه وزن روز به روز بالا می رود. یکی از دلایل اصلی اضافه وزن گوشی های هوشمند، تبلت ها ,لپ تاپ ها، بازی های ویدئویی، تلویزیون‌ها هستند. براساس تحقیقات موسسه Milken Institute امروزه در ۱۰ کشور برتر دنیا مهم ترین عامل اضافه وزن تکنولوژی و کم تحرکی بیان شده است.

علت اصلی این موضوع که تکنولوژی باعث اضافه وزن شده است این است که تکنولوژی به اندازه ای جذاب است که به راحتی می تواند شما را ساعت ها بر روی صندلی تان نشانده، تکنولوژی و جنبه های آن بسیار وسوسه برانگیز و جذاب بوده و انسان به خصوص کودکان و نوجوانان به راحتی به آن معتاد می شوند.

تکنولوژی تاثیرگذار در کاهش آستانه صبرتان

فرض کنید در اینترنت به دنبال یک ویدئوی سرگرم کننده گشته و سرانجام در سایتی آن را می یابید، توقع شما این است که این ویدئو به سرعت باز شود و شما سریع ویدئو را مشاهده و از آن لذت ببرید، ولی داستان و روال کار این گونه پیش نمی رود! بسیاری از وب سایت های ویدئویی مانند یوتیوب، معمولا دارای ویدئوهایی با حجم های بالا هستند و اگر شما بخواهید یک ویدئو را با کیفیت بسیار بالا ببینید باید کمی صبر کرده تا ویدئو بارگذاری شود. تحقیقات نشان از آن دارد که این زمان برای بسیاری از افراد عذاب آور است و نمی توانند این چند ثانیه یا چند دقیقه کوتاه را با آرامش گذرانده تا فیلم بارگذاری شود. این موضوع باعث خشم و عصبانیت در افراد می شود و همین موضوع بر روی انسان تأثیر منفی گذاشته و آستانه صبر را نیز کم می کند.

GPS، تاثیرگذار بر روی کارکرد مغز

GPS امروز به بخش جدا نشدنی از زندگی ما تبدیل شده است و در بسیاری از شرایط ما ناخود آگاه از GPS به عنوان یک یاور همیشگی استفاده می کنیم. براساس تحقیقات دانشگاه مک گیل استفاده بیش از حد از GPS می توان در عملکرد حافظه بلند مدت تأثیر منفی بگذارد. علت این موضوع به دلیل وجود ناحیه ای با نام هیپو کامپ در مغز است. منطقه و یا ناحیه هیپو کامپ وظیفه GPS را در مغز ما برعهده داشته و با جایگزین کردن GPS خود به خود این قسمت از مغز ما بلااستفاده باقی مانده و تأثیر منفی بر روی ذهن ما بوجود می آورد.

براساس تحقیقاتی در دانشگاه میشیگان حتی GPS و استفاده بیش از حد از آن می تواند شروع به زوال عقل و آلزایمر را در انسان را جلوتر انداخته و انسان در سنین پایین تر دچار آلزایمر شود.

کاهش تمرکز با تکنولوژی

شاید این جمله شما را متعجب کرده باشد ولی حقیقت دارد، تکنولوژی میزان دقت و تمرکز شما را کم می کند. براساس تحقیقات موسسه ‌ای در کانادا، این موضوع ثابت شده است. این گروه تحقیقاتی، پروژه خود را بر روی ۲۰۰۰ نفر انجام دادند و برای این ۲۰۰۰ نفر هر روز وظایفی مشخص می شد که این وظایف در ارتباط با تکنولوژی بود و افراد برای انجام دادن این وظایف باید در طول روز یکسره با دنیای تکنولوژی کلنجار می رفتند.

در آخر نتیجه این تحقیقات نشان از آن داردکه قدرت تمرکز این افراد از ۸ ثانیه به ۱۲ ثانیه اضافه می شود، این به معنی است که قدرت تمرکز در ارتباط یکسره با تکنولوژی کم می شود. در این پروژه قدرت یادآوری و به خاطر سپردن را به ماهی قرمز شبیه کرده اند، این تشبیه به این دلیل است که ماهی قرمز دارای قدرت حافظه بسیار کوتاهی است. این ارتباط مستقیم با تکنولوژی در قدرت حافظه نیز تأثیر مستقیم دارد.

پیام کوتاه کمتر شدن ارتباط اجتماعی را به دنبال دارد.

فرستادن پیام در شبکه های اجتماعی یا به‌اصطلاح امروزی ها تکست دادن، به بخش اصلی زندگی نوجوانان و جوانان تبدیل شده است. براساس آماری بسیاری از گروه های دانش آموزی در آمریکا امروزه بیشتر از ارسال پیام استفاده می کنند تا تماس گرفتن. در واقع این جایگزینی باعث از بین رفتن احساس در این میان می شود، در فرستادن پیام بسیاری از سو تعبیرها رخ داده و همین سو تعبیر ها باعث کم شدن احساس و انتقال احساس کمتر میان انسان ها شده است.

تنبلی با گوگل

گوگل یکی از بهترین موتورهای جستجو است که بی شک گزینه اول بسیاری از افراد برای جست وجو است. براساس تحقیقات گروه تحقیقاتی در کمپانی گوگل، در واقع گوگل تبدیل به بانکی از اطلاعات شده است و افراد و سطح یادگیری به شدت کمتر شده  و همه گوگل را به عنوان دستیار همراه خود مدنظر قرار می دهند.

این موضوع می تواند به شدت بر روی دانش و علم بشر تاثیرگذار باشد. شاید امروز این تأثیر ملموس نباشد ولی در آینده ای نه چندان دور این تاثیر به وضوح دیده می شود. بی شک تکنولوژی در حال تبدیل شدن به عضوی از زندگی انسان شده است که به سختی بتوان این عضو را از زندگی امروزه جدا ساخت و این موضوع زندگی انسان را به شدت تهدید می کند.

تکنولوژی بیشتر خلاقیت شما را کمتر می کند

بی شک تکنولوژی در بسیاری از زمینه های طراحی و هنر تاثیر داشته و کار را بسیار آسان تر کرده است، ولی در بسیاری شرایط نیز شما به برده ماشین تبدیل شده و کمپانی ها و مرکز های قدرت شما را به انجام کاری مجبور می کنند. براساس تحقیقات Johns Hopkins در دانشگاه Illinois، تکنولوژی نه تنها به بالارفتن خلاقیت کمک نکرده است بلکه قدرت خلاقیت را نیز کم کرده است. محققان به این نتیجه رسیده اند که هرچه منابع کمتری در اختیار انسان قرار بگیرد قدرت خلاقیت انسان بیشتر پرورش پیدا می کند، شاید این جمله معروف به گوش شما خورده است که در محدودیت ها انسان رشد می کند.

انحراف ذهن شما با خبرهای دروغین

رسانه های دروغین روزبه روز در حال اضافه شدن بوده و در سال ۲۰۱۶ این رسانه ها به ‌شدت بالا رفته است. سایت های خبری جعلی به شدت تأثیر منفی بر روی جامعه گذاشته و می توانند اذهان عمومی را منحرف سازند.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


من دهه شصتی هستم!
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:30 | بازدید : 868 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

من پیتِ حلبی هم قد و قواره خودم را روی یخها به سوی شعبه نفت هُل داده ام 

 

من از صدای ضد هوایی ها نترسیده ام، به وجد آمده ام و بیخیال روی پشتِ بام آبشاری از گلوله های نورانی را در آسمان تماشا کرده ام 

 

من مدادِ سیاهِ "سوسمار"نشانم را آنقدر تراشیده ام که توی مُشتِ کوچکم جا شده و باز هم دست از سرش بر نداشته ام 

 

من توی دفترِ کاهی مشق نوشته ام 

 

من شبهایِ "وفات"ِ زیادی به عکسِ سیاه و سفیدِ آن منارهِ مسجد (توی تلویزیون) زُل زده ام و ناله تکرار شونده نِیِ عزا را تا آخرِ شب گوش داده ام 

 

من خیلی از شبها که برق رفته است شمع روشن کرده ام!

 و دزدکی اشکِ شمع را توی پیاله آب چکانده ام تا "بِسیرَد " 

 

من در سرمایِ زمستان لرزیده ام ,توی حیاطِ مدرسه وقتی آن قرآنِ جلد آبی با عکسِ یک مرغِ دریایی توی دستم بود و آیه ها را روی آن خط "بُرده ام"

 

من "پاترولِ" کمیته را دیده ام 

 

من رنگ زدنِ دستها را دیده ام به جُرمِ پوشیدنِ پیراهنِ آستین کوتاه 

 

من بارها "گیرِ" پاسدارهای لباس سبز افتاده ام که پرسیده اند :اینجا چه کار میکنی؟! . آنجا که خیابان بود و من مجبور بوده ام از آن بگذرم

 

من ویدئو را "قایمکی" دیده ام 

من نوارِ کاست را جاسازی کرده ام ! نواری که صدایِ"معین" رویَش ضبط شده بود ,با کلی خش خش و تق و توق !

 

من در عزایی چهل روزِه بوده ام ! چهل روز قرآن شنیده ام ! مدام 

من کارتونِ سانسور شده دیده ام بارها و بارها !

 

من مدتها فکر کرده ام آن جوانِ عینکی با سِبیل کوچک,خودِ شیطان است که همه از کتابهایی که عکسِ او روی جلدش باشد میترسند 

 

من خیلی شبها جلویِ تلویزیون خوابم برده در انتظارِ تمام شدن سخنرانیهاِی پر از جمله هایِ بی سر و ته , تا فیلمِ سینمایی ببینم 

 

من " آهنگِ برنادت" را از بَرَم 

من با جنگ , ترس, تحریم , غم , شعار  , کمبود , عقده , زور , ریا, بلندگو , کوپن , دروغ و حسرت و فیلترینگ، بزرگ شده ام و دارم پیر میشوم !


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


تکنیک ها و اصول مهم شستن لباس در ماشین لباسشویی
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:29 | بازدید : 812 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )
یادگیری طریقه شستن لباس در لباسشویی دشوار نیست. بسته به نوع پارچه، مواد شوینده، و ماشین های لباسشویی این فرآیند کمی متفاوت انجام می شود بنابراین در این بخش از رازهای خانه داری در نمناک سعی کرده ایم با ذکر نکاتی شما را بیشتر با نحوه شست و شو آشنا کنیم.
شستن لباس در لباسشویی

جدا کردن لباس ها

با جدا کردن لباس هایی که می خواهید بشویید شروع کنید در این مرحله به دسته بندی های مختلف نیاز دارند.
  • سفیدها
  • رنگی ها
سپس دسته را به مواد سنگین (مانند پنبه و پشم)و دسته سبک تر (پلی استر و ابریشم)تقسیم کنید.
هم چنین ظریف ها را از هم جدا کنید. لباس های ظریف لباس هایی هستند که از پارچه های ظریفی که باید با دست شسته شوند ساخته شده اند. 
چک کردن برچسب لباس : 
برچسب های مراقبت لباس و ملحفه را چک کنید آن ها به شما خواهند گفت که آیا یک شی را می توان شست یا نه هم چنین هر نوع بافت دارای ویژگی هایی است که مشخص می کند واکنش به حلال های گرم، آب و تمیز کردن چگونه است:
  • مراقبت ازلباس پنبه ای
  • مراقبت از لباس مصنوعی
  • مراقبت از لباس پشمی
همه لباس هایی را که برچسب "شستشوی جداگانه" دارند و یا "شستشوی دستی" را در دو دسته جداگانه قرار دهید. در آینده، سعی کنید از خریدن آیتم های ضعیف خودداری کنید اگر ترجیح می دهید که با مراقبت های ویژه لباس شویی مقابله نکنید.
مرحله 2:انتخاب دمای آب لباسشویی
برای هر دو چرخه شستشو و آبکشی، به برچسب روی لباس مراجعه کنید.
 

مرحله 3:انتخاب اندازه بار

بسته به این که چند مورد نیاز به شستشو خود دارید، باید در مورد اندازه بار تصمیم بگیرید. اگر شست و شو کم تر از 1 / 4 کامل است ازتنظیمات ضعیف توصیه می شود، برای 2 / 4 کامل از تنظیمات متوسط استفاده کنید، و برای 3 / 4 کامل از تنظیمات بزرگ استفاده کنید. 

مرحله 4:انتخاب نوع لباس

ماشین لباس شویی معمولا شاخص دارد که شما می توانید برای انتخاب بین رنگ های سفید و رنگی از آن استفاده کنید هر دو این تنظیمات بیشتر به وسیله وزن از سبک به سنگین تقسیم می شوند.

مرحله 5:شروع کار

این کار معمولا با فشار دادن دکمه یا با لمس کردن آرام صفحه که نشان دهنده نوع بار است انجام می شود. اجازه دهید آبکشی تا زمانی که در حدود 1 / 4 است انجام و سپس آن را متوقف کنید.

مرحله 6:اضافه کردن مواد شوینده ماشین لباسشویی

ابتدا در مخزن را باز کنید، سپس مقدار مورد نظر مواد شوینده ( مایع و یا پودر)را اندازه گیری کنید. اندازه بار عموما مقدار مواد شوینده مورد نیاز را تعیین می کند. این مقدار براساس مواد شوینده متفاوت استفاده می شود. در نهایت مواد شوینده را به مخزن اضافه کنید، لباسشویی ممکن است جایی مخصوص برای ریختن مواد شوینده داشته باشد. اجازه دهید لباسشویی در حدود 10 ثانیه کار کند تا ماده شوینده با آب مخلوط شود.
 

مرحله 7:اضافه کردن لباس ها به ماشین لباسشویی

با در باز ، به آرامی لباس ها را اضافه کنید تا مطمئن شوید که به هم پیچیده نیستند.
دقت کنید:
از پر کردن ماشین لباس شویی بیش از 3 / 4 کامل خودداری کنید. این کار به لباس ها اجازه می دهد تا در طول چرخه شستشو به سرعت حرکت کنند. 

مرحله 8:اضافه کردن نرم کننده (اختیاری) 

از نرم کننده ها در موارد زیر خودداری کنید:
 
لباس های دوخته شده ازمیکرو فایبرها
لباس های ورزشکاران
لباس های آتش نشانی
دستمالها 
مرحله 9:انتخاب دما برای خشک کردن
دمای خشک کن معمولا توسط نوع بافت مشخص می شود؛ پنبه باید معمولا بر روی حرارت بالا تنظیم شود، لباس های مراقبت آسان ( پلی استر)معمولا باید بر روی حرارت متوسط تنظیم شود، لباس های ظریف باید بر روی حرارت کم تنظیم شود. برخی خشک کن ها نیز به لباس ها اجازه نرم شدن بدون استفاده از گرما را می دهند. 
مرحله 10:انتخاب دمای خشک کن
همانند دمای خشک کردن، زمان خشک کردن نیز با نوع بافت مشخص می شود. اغلب خشک کن ها دارای چندین تنظیمات در نوع بافت هستند. اغلب خشک کن ها شامل یک چرخه خشک سازی زمان دار، این امکان خشک کردن لباس ها را فراهم می کند که به دلایلی کاملا خشک نشده و یا فقط به مقدار کمی زمان خشک کردن نیاز دارند. 
مرحله 11:تمیز کردن فتیله
از این مرحله صرف نظر نکنید. بسیار مهم است که فتیله را تمیز کنید زیرا برای جمع آوری کرک های لباس ها مورد استفاده قرار می گیرد که خشک شده اند، فتیله معمولا داخل ماشین خشک کن کنار در است. 
مرحله 12:اضافه کردن لباس ها به خشک کن
برای اضافه کردن لباس ها به خشک کن باید زمانی را صرف کنید تا لباس ها را جدا کنید تا درهم گیر نکنند. گیر کردن لباس ها ممکن است بیشتر زمان ببرند تا خشک شوند. 
مرحله 13:اضافه کردن برگه خشک کن (اختیاری) 
اگر از نرم کننده پارچه در طول چرخه شستشو استفاده کردید، نیازی به اضافه کردن یک برگه خشک کن ندارید. یک ورق خشک کن، مانند نرم کننده پارچه، به جلوگیری از چسبیدن کمک می کند و هم چنین می تواند بوی عطر را به لباس هایتان بدهد. 
مرحله 14:راه اندازی خشک کن
بعد از اینکه هر دو درجه حرارت خشک کن و زمان خشک کردن را انتخاب کردید در ماشین را ببندید و ماشین را روشن کنید. بعضی از مدل ها یک دکمه را نشان می دهند که نیاز به فشرده شدن دارد، ممکن است صفحه مدرج داشته باشد .
دقت کنید:لطفا در هنگام خشک کردن لباس ها را بدون نظارت رها نکنید. اگر یک خشک کن به درستی نگهداری نشود یا به طور نامناسب استفاده شود احتمال خطر آتش سوزی وجود دارد.
 
مرحله 15:بیرون آوردن لباس ها
بعضی از لباس ها ممکن است به کل چرخه خشک شدن نیاز نداشته باشند. مواردی را که خشک هستند را بیرون آورید و هر کدام از آن ها که هنوز مرطوب هستند بمانند تا چرخه خشک کردن را قبل از راه اندازی مجدد به پایان برسانید. ممکن است بخواهید لباس هایی را آویزان کنید که بیشتر در معرض چین و چروک قرار دارند (مانند پیراهن و یا لباس های رسمی و مجلل). بقیه را ممکن است به شیوه ای که به آن عادت دارید، تا کنید. 

مرحله 16:اتو لباس (اختیاری)

پس از اتمام یک چرخه خشک کردن، بعضی از انواع موارد ممکن است به اتو کردن نیاز داشته باشد. برای این کار باید اتو و میزاتو داشته باشید اتو کردن فرایندی است که برای باز کردن چروک از لباس ها مورد استفاده قرار می گیرد که شما دوست دارید تمیز به نظر برسد (مثل پیراهن لباس) مطمئن شوید که یک بطری اسپری دم دست دارید دستگاه اتو را نزدیک یک پریز برق قرار دهید.

اتو را روشن کنید.

سپس آن را روی میز قرار دهید تا صورت اتو عمود با تخته اتو باشد.

بیشتر اتوها یک صفحه مدرج دارند که متناسب با پارچه دما را تنظیم می کند.

اجازه دهید دمای اتو بالا برود.

مواردی را که می خواهید بر روی میز اتو قرار دهید قرار دهید. 
آویزان و تا کردن لباسها: 
به محض اینکه لباس ها خشک شدند، هر تکه ای رو که از خشک کن در میاد برای جلوگیری از چین و چروک شدن، جمع کرده و تا کنید البته، اتو هم اگر لازم باشد. به محض اینکه توانستید لباس ها و ملافه ها را به کمدو کشو مناسب برگردانید.
 

نکات پایانی: 

اشتباهاتی ممکن است مثلا لکه های خونی روی لباس را قبل از شست و شو با ماشین پاک کنید. 
شست و شو لباس کار دشواری نیست اگر این کار را به طور مرتب انجام دهیداگر بگذارید کوهی از لباس های کثیف جمع شود، می تواند خسته کننده باشد.

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


هرگز نباید به این گیاهان دست بزنید!
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:28 | بازدید : 862 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

_بلوط سمی

 پوست شما به روغن موجود این گیاه به شدت واکنش نشان می‌دهد و نتیجه ی آن وحشتناک است

 

_شوکران آبی (Water hemlock)

. همین گیاه بود که سقراط را کشت. همه قسمت‌های این گیاه به شدت سمی هستند. حتی افراد زیادی بعد از خوردن پرندگانی که دانه‌های این گیاه را خورده بودند، جان خود را از دست دادند

 

_آقطی (Elder)

این گیاه مرگ حتمی را رقم می‌زند. با این وجود، گل این گیاه معمولا به عنوان چاشنی یا دارو استفاده می‌شود. دانه ها، ساقه‌ها و ریشه‌ها همگی سمی هستند. اگر مقدار کافی از این‌ها را مصرف کنید دچار مشکل جدی می‌شوید. قسمت‌های سمی گیاه در بدن سیانید می‌سازند

 

_خرزهره

خرزهره بسیار سمی است و موجب تهوع، بی‌قراری و حتی ایست قلبی می‌شود.

 

_اقونیطون (Wolfsbane)

 اخیرا مردی بعد از باغبانی کشته شد. ماجرا از این قرار بود که او بعد از تماس با این گیاه روی زمین افتاد. او را فورا به بیمارستان رساندند، اما مرد چند روز بعد در اثر نارسایی اعضای بدنش درگذشت.

 

_تاتوره (Jimsomweed)

 

_گلپران (Hogweed)

این گیاه بزرگ تا ۴.۲ متر رشد می‌کند و شیر سمی دارد

 

_فرفیون (Spurge)

شیره این گیاه حاوی مواد شیمیایی سمی است که وقتی آن را لمس می‌کنید، وارد پوست شده و باعث مشکلات جدی می‌شود

 

_ریواس

بخش سمی اصلی این گیاه برگ‌های آن هستند.

 

_شابیزک (Belladonna)

شابیزک یک گیاه سمی است که اگر خورده شود، منجر به علائم متغیری از گیجی تا توهم و مرگ می‌شود

 

_پیچک سمی

 

_کرچک،حاوی یکی از کشنده‌ترین سموم به نام رایسین است که مصرف آن به مقدار زیاد انسان را از پا درمی آورد. منظور از مقدار زیاد، جویدن تنها چند دانه کرچک است.

 

_کلاهک مرگ

کلاهک مرگ نوعی قارچ است که باید از آن اجتناب کنید. این قارچ‌های سمی کشنده چند علامت دارند. کلاهک آن‌ها سفید با سایه خاکستری است و کمی رنگ سبز یا زرد دارند. هریک از این علائم را در قارچ مشاهده کردید، بهتر است نزدیک آن نشوید.

 

_قارچ مرگبار (Amanita)

قارچ‌های مرگبار یکی دیگر از انواع قارچ هستند که با تمام وجود باید از آن‌ها اجتناب کنید. اگرچه این قارچ‌ها برای همه موجودات کشنده نیستند، اما برای ما هستند. به خصوص اگر آن‌ها را بخوریم. برای شناخت این قارچ، باید به دنبال قارچ قرمز با خال‌های سفید بگردید. این نشانه اصلی سمی بودن قارچ است. دلیل سمی بودن این قارچ، وجود سم وحشتناکی به نام آماتوکسین است. این سم اگر خورده شود، به آرامی کبد و کلیه را از کار می‌اندازد.

 

_خرزه هندی (Rhododendron)

خرزه هندی گیاهی است که بسیاری از ما دیده ایم. این گیاه گلدار زیبا در سراسر جهان یافت می‌شود. با این حال، در برگ‌های این گیاه زیبا، یک ماده بسیار سمی وجود دارد. علائم خوردن این گیاه شامل استفراغ، کاهش ضربان قلب و احساس خستگی شدید می‌شود.

 

_شیپور فرشته

شاید به خاطر نامش، فکر کنید این گیاه زیاد هم بد نیست. اما اشتباه می‌کنید. این گیاه به خاطر شکل شیپوری و رنگ طلایی‌اش این نام را گرفته است، البته شاید هم، چون شما را مستقیم به بهشت می‌فرستد! شیپور فرشته در آمریکای جنوبی یافت می‌شود. آنچه این گیاه را کشنده می‌کند، وجود سم آلکالوئید در برگ‌های آن است. این سم علائم متغیری از تهوع تا توهم دارد.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


صدات رو واسه من نبر بالا
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:28 | بازدید : 842 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

 صدات رو واسه من نبر بالا.

 

یکی از دلایل پیشرفت تمدن انسانی در طول تاریخ "گفت‌وگو" بوده 

است. مباحثه، گفتمان، دیالکتیک. نه جنگ و جدل و پرخاش.

وقتی در بحثی عصبانی می‌شوی و شروع می‌کنی به فریاد زدن، 

ناخودآگاه چند پیام را به طرف مقابل می‌دهی.

 

یک_ من ضعیفم.

من توانایی حل مسئله را از راه منطقی و با استفاده از دلیل و برهان ندارم و می‌دانم حق با من نیست و حرف‌هایم پوچ است و بی 

معنی. بنابراین صدایم را بالا می‌برم تا تو بترسی و ضعف منطق من پوشیده شود.

 

دو_ من نمی‌خواهم این مسئله حل شود.

وقتی گوش‌هایم را می‌گیرم و شروع می‌کنم به داد و قال یعنی برایم اهمیتی ندارد که موضوع پیش آمده برطرف شود. مهم فقط این 

است که من حرفم را بزنم و همه کار کنم برای به کرسی نشاندنش.

 

سه_ من تو را دوست ندارم.

طبیعی و منطقی نیست که همه‌ی توانم را در حنجره‌ام جمع کنم و با جیغ و توهین و طعنه و تمسخر، آرامش را از طرف مقابل‌ام بگیرم 

و ناراحتش کنم. بعد حرف از دوست داشتن بزنم.

 

چهار_ من کودکم و هنوز به بلوغ فکری نرسیده ام.

در مواجهه با کوچک‌ترین مسئله و موضوعی نمی‌توانم خودم و رفتار و گفتارم را کنترل کنم و عصبانی می‌شوم و از کوره در می‌روم. این‌ها ویژگی‌های یک فرد بالغ است؟

 

به پیام‌های تلویحی و پنهان دیگر هم می‌توان اشاره کرد اما نمی‌خواهم متن از این طولانی‌تر شود.این بیت شعر را فردوسی از زبان رستم سروده. رستم که قهرمان بی‌بدیل شاهنامه است و زور بازو و توانمندی جسمانی‌اش غیر قابل انکار، به‌جای این که بر قدرت بدنی یا جنگاوری و خشونت توصیه کند این حرف را می‌زند:

 

بی‌آزاری و خامشی برگزین

که گوید که نفرین به از آفرین؟

برچسب‌ها: صدا , صوت , بی آزار ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


خوشبختی در چیست؟
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:27 | بازدید : 1008 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

در زندگی هر فرد باید باران خوشبختی ببارد آیا احساس می کنید که این باران خوشبختی را در زندگی تجربه کرده اید؟ پیش بینی های شخصی هر فرد ممکن است مثبت یا منفی باشد. البته جای تعجب نیست که ذهن ما عملکرد روانشناسانه خود را ارتقا دهد.

خوشبختی

ما می توانیم استرس، افسردگی و اضطراب را تشخیص دهیم. استرس و افسردگی هر دو می تواند باعث بیماری های قلبی و حملات قلبی شود. افرادی که شغل سنگین دارند و فشار کاری آن ها بالاست، 50 درصد بیشتر در معرض این بیماری هستند.

خوشبختی را نمی توان فروخت:

مباحث زیادی در مورد میزان پول و رابطه آن با خوشبختی مطرح شده است. به نظر می رسد که ثروت هیچ ربطی به خوشبختی ندارد. طبق مطالعات انجام شده در سال 1957 تقریبا 35 درصد از جمعیت خودشان را افراد شادی می دانستند. امروزه 30 درصد از آن ها خودشان را شاد می دانند .یعنی این میزان 5 درصد کاهش داشته است .

حقیقت اینجاست که تحقیقات جدید نشان می دهد پول تاثیر کمی روی خوشبختی دارد و افرادی که به اندازه کافی ثروتمند هستند و می توانند نیازهای اولیه مثل غذا خوراک و پوشاک و سلامت خود را تامین کنند، میزان شادی آن ها به مراتب بیشتر از انسان های فقیر است اما بعد از نیاز های اولیه، ثروت بیشتر دیگر ربطی به خوشبختی نخواهد داشت.

مطالعه روی 100 فرد ثروتمند انجام شده که نشان می دهد آن ها نسبت به شهروندان معمولی خوشحال تر و خوشبخت تر هستند و همین طور نشان می دهد که شادی آن چیزی نیست که شما می خواهید، بلکه آن چیزی است که باید برایش تلاش کنید.

ویژگی افراد خوشبخت

آن ها خودشان را دوست دارند :

آن ها از لحاظ احساسی و جسمی در سلامت کامل به سر می برند و باور دارند که باید اخلاق گرا و باهوش باشند و آن ها بهتر از دیگران قادرند تا با مردم کنار بیایند.

افراد شاد احساس کنترل شخصی بیشتری دارند و احساس قدرت می کنند :

به همین دلیل مایلند که در محل کار و مدرسه بهتر ظاهر شوند و استرس خود را کنترل کنند .

افراد خوشبخت تمام عقاید خود را بیرون می ریزند :

افراد خوشبخت روابط نزدیکی دارند و آن ها معمولاً خواسته های خود را به طور واضح بیان می کنند. معمولاً افراد متاهل آن ها از افراد مجرد شان خوشبخت ترند اما هیچ گاه برای ازدواج خودشان را به سختی نمی اندازند. آن ها به روابط خود اعتماد دارند و به دیگران نیز برای شاد تر بودن کمک می کنند.

افراد شاد خوش بین هستند :

آن ها منتظرند همیشه اتفاقات خوب برای آن ها رقم بخورد و گاهی اوقات احساس هیجان بسیار زیادی در مورد خودشان دارند . همیشه نیمه پر لیوان را می بینند و سعی می کنند که وقایع را از راه مثبت تفسیر کنند.

خصوصیات افراد شاد و خوشبخت

افراد شاد و خوشبخت استقلال روحی روانی دارند :

آن ها بر روی مسائل زندگی تمرکز می کنند و آماده اند تجربه های جدید کسب کنند. آنها معمولا از لحاظ معنوی قوی هستند و مطالعات نشان می دهد که افراد معنوی دو برابر افراد دیگر احساس شادی می کنند.

افراد خوشبخت و شاد معمولاً زندگی متعادلی دارند :

آن ها زمان مخصوصی را وقف کار، بازی و رسیدن به امور معنوی می کنند و بازخورد های خوبی از دیگران دریافت می کنند. افراد شاد خلاق هستند و از دید خودشان به مشکلات نگاه می کنند. سعی می کنند که از راه های خلاقانه مشکلات را حل کنند و معمولا ایده های جدید را ارائه می کنند و چیزهای جدید را یاد می گیرند.

افراد شاد مهربان هستند :

مهربان بودن روحیه را بالا می برد و سطح شادی را افزایش می دهد. افراد مهربان روح بخشنده ای دارند و از کمک کردن به دیگران حتی از راه های کوچک لذت می برند. همین کمک کردن باعث شادی و خوشبختی بیشتر در وجود آن ها می شود.

اگر با افراد شاد و خوشبخت صحبت کنید، متوجه می شوید که هیچ کلام منفی در صحبت هایشان وجود ندارد و آن ها همیشه لبخند می زنند و انرژی مثبت برای اطرافیان هستند.

نشانه های خوشبختی در زندگی افراد شاد و خوشبخت

این افراد در زمان حال زندگی می کنند :

افراد شاد به گذشته فکر نمی کنند و نگران آینده نیستند. آن ها کاملاً در زمان حال زندگی می کنند و از آن لذت می برند. آن ها قدردان گذشت بوده و امیدوار به آینده می باشند.

زندگی کردن در زمان حال استرس را کاهش می دهد و باعث می شود قدردانی و بخشندگی آن ها افزایش پیدا کند و همچنین مهارت اجتماعی و خلاقیت آن ها نیز با این کار در سطح بالایی قرار می گیرد. سلامت جسم و ذهن هرگز به گذشته فکر کردن یا نگرانی در مورد آینده نیست. راز موفقیت این است که به طور هوشمندانه در زمان حال زندگی کنید .

آن ها بیشتر از مشکلات به فرصت ها توجه می کنند :

ان گونه افراد خودشان را درگیر دردسر ها و نتایج منفی نمی کنند و سعی می کنند که به جای آن به فرصت های پیش آمده در چالش های زندگی توجه کنند. افراد شاد زندگی را همان گونه که هست قبول می کنند و راحت گیر هستند و از چالش ها به عنوان تجربه ای برای قوی تر شدن نسبت به قبل استفاده می کنند.

آن ها شادی را در چیزهای کوچک می بیند :

بسیاری از این افراد فکر می کنند که خوشبختی و شادی نیازمند موفقیت های بزرگ می باشد اما افراد شاد می توانند در کوچک ترین چیز ها شادی و خوشبختی را پیدا کنند.

حتی با تابیدن نور آفتاب روی صورتشان، خشک شدن لباس ها، سلامت اعضای خانواده، بوی یک غذای تازه و هر چیز لذت بخش دیگری می توانند احساس شادی کنند و مطالعات نشان می دهد که شادی های بزرگ مثل ارتقای شغلی برای این افراد همان قدر زیبا است که بوی یک غذای تازه.

آن ها گذشت می کنند :

زندگی کردن همیشه راحت نیست و همراه با درد ها و رنج ها و سختی هاست. گاهی اوقات رنج ها بسیار سخت می شود و افراد خوشبخت عادت دارند که به راحتی از سختی ها عبور کنند و خودشان را درگیر آن نکنند.

آن ها به راحتی می توانند از مسائل سخت چشم پوشی کنند و به جنبه های مثبت زندگی فکر کنند و اجازه می دهند که احساسات خود را بیرون بریزند اما به سرعت از آن عبور می کنند و شرایط فعلی را پذیرا هستند.

آن ها در مورد افراد دیگر صحبت های منفی نمی کنند:

این افراد بسیار قدرتمند هستند. همیشه خوبی دیگران را می بینند. نکات منفی را چشم پوشی می کنند و می دانند که اخلاق بد در تمام انسان ها وجود دارد و همیشه منتظر نتایج مثبت هستند.

در حقیقت سعی می کنند بد صحبت کردن درمورد دیگران را کنار بگذارند و هیچ گاه زود قضاوت نمی کنند.

آن ها دیگران را به خاطر اشتباه شان سرزنش نمی کنند

افراد شاد سعی دارند که هیچ گاه دیگران را سرزنش نکنند و حتی برای اشتباهاتی که در شرایط فعلی زندگی انجام داده اند و این اشتباه به سلامت و اموال آن ها آسیب زده است.

این افراد همیشه نقش حمایتی از دیگران را دارند و باعث انرژی و شادی و قوت قلب دیگران می شوند. این افراد می توانند جنبه های مثبت هر اشتباه را به دیگران یاد آور شوند و نور امید را در دل آن ها روشن کنند .


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


چند نکته مهم برای تربیت فرزندان
سه شنبه 15 فروردين 1402 ساعت 16:26 | بازدید : 1123 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

_ پر پرواز کودک‌تان را نچینید

 زمانیکه کودک از لحاظ رشدی به مرحله‌ای رسید که توانست اسباب‌بازی‌هایش را در سر جای خود قرار دهد، بشقابش را از روی میز غذا بردارد و ببرد و خودش لباس بپوشد، بگذارید این کارها را خودش انجام دهد. سپردن مسئولیت به بچه‌ها برای عزت‌نفس‌ آنها (و سلامت روانی شما) لازم است.

 

_ انرژی خود را صرف مسائل مهم کنید

کودکان نمی‌توانند تعداد زیادی قاعده و قانون را هضم کنند و در مواجهه با قوانین بی‌شمار، بی‌علاقه و بی‌توجه می‌شوند. بحث درباره‌ی مسائل پیشِ پاافتاده‌ای مثل انتخاب لباس‌شان یا حرف‌ بدی که در موقعیت خاصی از دهان‌شان بیرون آمده است را فراموش کنید. تمرکز خود را بر قانون‌های واقعا مهمی مثل ممنوعیت برخورد فیزیکی با دیگران، گفتار گستاخانه یا دروغ گفتن بگذارید.

_ با کودکان‌تان بازی کنید

_ هر روز با هم کتاب بخوانید

این کار را از وقتی که هنوز نوزاد است آغاز کنید، بچه‌های کوچک عاشقِ گوش دادن به صدای والدین خود هستند.

_ هر روز زمانی مخصوص برای او داشته باشید

_ وقت گذراندن با پدر را ترغیب کنید

بچه‌هایی که پدران‌شان با آنها وقت می‌گذرانند در مدرسه عملکرد بهتری دارند، با موفقیت بیشتری مسائل خود را حل می‌کنند و به طور کلی با مسائلی که در طول زندگی با آن مواجه خواهند بود، بهتر روبه‌رو می‌شوند.

_ وقتی مرتکب خطایی شدید به آن اعتراف کنید

این روش بهترین راهی است که به بچه‌ها نشان می‌دهد چطور و چه‌وقت باید عذرخواهی کنند.

_ در روش زندگی‌تان کمی بیشتر مراقب محیط زیست باشید

کمتر زباله تولید کنید، مواد را برای بازیافت جدا کنید، از وسایل دور ریختنی به نحو تازه استفاده کنید، در مقابل حیوانات و گیاهان اطراف خود مسئولیت نشان دهید

_محبت خود را به همسرتان در مقابل کودکان نشان دهید

_ به تفاوت‌های خود و همسرتان در روش‌های فرزندپروری احترام بگذارید

بهتر است هر دو نفر از شیوه‌ی یکسان تربیتی بهره ببرند زیرا وجود تضاد در این رویه بیش از راهکارهای کمی غلط یکی از والدین به کودک آسیب وارد می‌کند.

_ رضایت خود را از کارهای خوب فرزندتان به او نشان دهید

_ پشت سر کودک‌تان حرف بزنید

مثلا وقتی فهمیدید پشت در ایستاده از او پیش همسرتان تعریف کنید تا او یواشکی بشنود.

_ به خودتان استراحت بدهید

اگر آنقدر خسته‌اید که نمی‌توانید آشپزی کنید و از سر راه غذایی آماده می‌خرید احساس نکنید که پدر یا مادر بدی شده‌اید.

_ در برابر بی‌احترامی فرزندتان قاطعانه عمل کنید

هرگز به فرزندتان اجازه ندهید با شما یا هر فرد دیگری گستاخانه صحبت کند

_ سه سؤال «تو‌-محور» را هر روز از فرزندتان بپرسید

هر روز سه سؤال که مخاطب آن فرزندتان باشد را از او بپرسید.  «در مدرسه بهت خوش گذشت؟»

 «در مهمانی چه کارهایی کردی؟»، «فردا بعدازظهر کجا می‌خواهی بروی؟»

_ این ترفند «شجاعت» را به فرزندتان بیاموزید

نگاه کردن به چشم

به آنها بگویید که همیشه به رنگ چشم‌های دیگران دقت کنند. هدایت توجه کودکان به چشم دیگران باعث برقراری تماس چشمی با آنها می‌شود و به یک کودک مُردد کمک می‌کند با اعتمادبه‌نفس‌تر به نظر برسد

_ فرزندتان را لوس بار نیاورید

 هیچ کودکی مرکز جهان خلقت نیست و همین طرز فکر را به او منتقل کنید.

 

_ به آنها توضیح دهید چرا ارزش‌ها مهم هستند

 

_ هر شب وقت شام «حلقه‌ی سپاسگزاری» تشکیل دهید

 

_ از جنگ بر سر غذا اجتناب کنید

 

_ حداقل یک وعده‌ی غذایی را خانوادگی میل کنید

 

_تمام فرزندانتان را به یک اندازه دوست داشته باشید

 

_ تلویزیون را در هال قرار دهید

تحقیقات مکررا این موضوع را نشان داده‌اند که بچه‌هایی که در اتاق خود تلویزیون تماشا می‌کنند وزن بیشتری دارند، کمتر می‌خوابند، نمرات کمتری در مدرسه می‌گیرند و مهارت‌های اجتماعی ضعیف‌تری دارند.

 

_زمینه‌ی فعالیت بدنی فرزندتان را فراهم کنید

_ از لبخند فرزندتان محافظت کنید

_ از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کنید

ار خمیردندان بگذارید که استفاده از آن را فراموش نکنید.

_ نوزادتان را زمانی که خواب‌آلود است در جایش بگذارید

زمانی که خواب‌آلود است اما هنوز به خواب نرفته، می‌توانید او را در جایش بگذارید. با این روش او می‌آموزد که بتواند خودش را برای خواب آرام کند. این کار از مشکلات احتمالی خوابِ او در آینده می‌کاهد.

 

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


خدمات مهاجرتی فریدونی
چهار شنبه 9 فروردين 1397 ساعت 1:29 | بازدید : 1302 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

خدمات شرکت فریدونی

 مشاوره تخصصی رایگان

۱۵ دقیقه مشاوره رایگان تخصصی در اولین جلسه مشاوره توسط کارشناسان مجرب ما به شما ارایه می گردد

 
وکالت

قبول وکالت کلیه کیسهای مهاجرتی تا اخذ ویزا

 
دریافت و تحلیل نوت های ریجکتی

ارائه راهکار به متقاضیانی که پرونده ریجکتی دارند با آنالیز نوتهای پرونده های قبلی

 
مشاوره کاریابی متخصصان فناوری اطلاعات

اصلاح رزومه و مشاوره در خصوص روشهای کاریابی موفق برای تازه واردین حوزه آی تی

منبع: fereidouni.org


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد

منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نویسندگان
پیوندهای روزانه
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند





آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 30
:: کل نظرات : 0

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 1

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 42
:: باردید دیروز : 35
:: بازدید هفته : 1267
:: بازدید ماه : 5267
:: بازدید سال : 25433
:: بازدید کلی : 118239